MŁODZI LUDZIE ODWAŻNI W RELACJACH
Grupa wsparcia dla młodzieży z lękiem społecznym
Profesjonalna grupa wsparcia dla młodzieży, która doświadcza silnego stresu w relacjach rówieśniczych i sytuacjach szkolnych.
Bezpieczna przestrzeń prowadzona przez psychologów, w której młodzi ludzie oswajają lęk przed oceną, budują pewność siebie oraz zyskują narzędzia, by cieszyć się aktywnym życiem społecznym.
Dla kogo jest grupa wsparcia?
Prowadzimy grupy dla młodzieży w dwóch przedziałach wiekowych: 12-15 lat oraz 15-18 lat. Grupy przeznaczone są dla nastolatków którzy:
- doświadczają problemów w adaptacji do grupy,
- czują się odrzuceni i samotni,
- unikają kontaktu z rówieśnikami,
- mają opory przed występem lub zabraniem głosu,
- nie potrafią rozwiązywać konfliktów,
- chcą poprawić swoje umiejętności komunikacyjne.
Co daje udział w grupie?
- poprawa umiejętności społecznych
- zwiększenie pewności siebie w relacjach
- przełamanie izolacji
- wsparcie emocjonalne i wymiana doświadczeń
- poczucie wspólnoty, przynależności i zrozumienia
- wzmocnienie asertywności i wyrażania własnych potrzeb
- narzędzia i techniki radzenia sobie z napięciem i stresem
- wzmocnienie odporności psychicznej
- motywacja do zmian
- wiedza o emocjach i potrzebach swoich i innych ludzi
Wsparcie psychologów i psychoedukacja
Połączenie fachowej wiedzy z doświadczeniem grupy. Zobacz, nad czym będziemy pracować.
Program realizowany jest przez dwójkę doświadczonych psychologów w formie aktywnych warsztatów. Stawiamy na praktykę – pracę z autorskimi kartami pracy, odgrywanie scenek społecznych, wspólną analizę, dyskusje grupowe oraz naukę konkretnych technik regulacji oddechu i napięcia mięśniowego.
1. Budujemy poczucie bezpieczeństwa
2. Jak działa lęk społeczny
3. Myśli, które wzmacniają lęk
4. Jak działa unikanie
5. Małe kroki zamiast unikania
6. Ciało i regulacja napięcia
7. Relacje i komunikacja
8. Podsumowanie i wzmacnianie odwagi
Powyższy program to zarys tematyczny, który stanowi bazę naszych spotkań. Nad ich przebiegiem czuwają psychologowie, którzy elastycznie reagują na dynamikę procesu i potrzeby uczestników – oznacza to, że grupa również może wnosić własne, bieżące tematy.
Kto prowadzi grupę wsparcia?
Grupa wsparcia dla młodzieży jest prowadzona przez dwójkę doświadczonych psychologów:
Aleksandra Cholak – psycholożka i seksuolożka, pracująca z młodzieżą i osobami dorosłymi w obszarze trudności emocjonalnych, zaburzeń lękowych, kryzysów życiowych oraz problemów w relacjach. W swojej pracy wykorzystuje podejścia oparte na dowodach naukowych, m.in. Terapię Skoncentrowaną na Rozwiązaniach oraz Racjonalną Terapię Zachowania, dostosowując metody do indywidualnych potrzeb pacjenta.
Filip Rącki – psycholog w trakcie 4-letniego szkolenia psychoterapeutycznego w nurcie poznawczo-behawioralnym. Pracuje z młodzieżą, wspierając rozwój kompetencji emocjonalnych i społecznych oraz budowanie poczucia własnej wartości. W swojej pracy koncentruje się na pomaganiu młodym osobom w radzeniu sobie z lękiem, stresem oraz trudnościami w relacjach rówieśniczych.
Dlaczego grupa prowadzona jest przez dwójkę psychologów?
Wsparcie dwójki psychologów jest szczególnie istotne w pracy z młodzieżą doświadczającą lęku społecznego. Taki zespół zapewnia uważną opiekę nad każdym nastolatkiem, zwłaszcza w chwilach silnego napięcia czy trudności w komunikacji.
Spotkania oparte są na wiedzy psychologicznej, mają ustrukturyzowaną formę, a psychologowie pracują w oparciu o sprawdzone podejścia terapeutyczne i dbają o to, aby:
- zapewnić wartościową psychoedukację,
- proces był bezpieczny dla każdego uczestnika,
- praktyka i rozmowy prowadziły do pozytywnych zmian,
- każdy miał przestrzeń do wypowiedzi, ćwiczył kontakt z rówieśnikami i przełamywał unikanie,
- trudne emocje zostały odpowiednio zaopiekowane.
GRUPA WSPARCIA DLA MŁODZIEŻY Z LĘKIEM SPOŁECZNYM
Jak wygląda grupa wsparcia w Przylądku Równowagi?
Założenia grupy
Realizujemy grupy w dwóch przedziałach wiekowych: 12-15 lat oraz 15-18 lat.
- 6–8 uczestników
- forma stacjonarna: Kraków, Plac Kossaka 5A
- spotkania raz w tygodniu
- czas trwania: 75 minut
- cykl: 8 spotkań
- grupa zamknięta – stały skład przez cały cykl
Jaki jest koszt grupy?
- Konsultacja psychologiczna + kwalifikacja (50 min): 200 zł
- cykl (8 spotkań): 1200 zł
Kiedy grupa startuje?
Wrzesień 2026 *
*Zapisy do grupy prowadzimy przez cały rok. Jeśli jesteś zainteresowan_ innym terminem, wypełnij formularz zgłoszeniowy. Dodamy Cię do listy oczekujących i skontaktujemy się z Tobą, gdy zaplanujemy kolejny termin spotkań grupy.
Wypełnij formularz zgłoszeniowy.
Umów się na konsultację i kwalifikację.
Dołącz do grupy! Wypełnij zgłoszenie.
Masz pytania?
My mamy
odpowiedzi!
Zapisy do grupy prowadzimy w trybie ciągłym przez cały rok. Obecnie prowadzimy nabór zgłoszeń do edycji, która rozpocznie się w drugiej połowie kwietnia.
Grupa przeznaczona jest dla nastolatków i prowadzimy ją w dwóch przedziałach wiekowych: 12-15 lat i 15–18 lat. W formularzu zgłoszeniowym prosimy Cię o podanie wieku dziecka, stąd wiemy, do której grupy aplikujesz.
Przed dołączeniem do danej grupy odbywa się konsultacja psychologiczna i kwalifikacyjna, aby upewnić się, że forma grupowa będzie bezpieczna i adekwatna do potrzeb młodej osoby.
Na konsultację psychologiczną i kwalifikację zostaną Państwo zaproszeni po wypełnieniu formularza zgłoszeniowego.
Konsultacja trwa 50 minut i dotyczy potrzeb, motywacji i ewentualnych trudności dziecka.
Spotkanie składa się z dwóch części – spotkania psychologa z rodzicem oraz spotkania psychologa z dzieckiem.
Po spotkaniu zapada decyzja o możliwości udziału w grupie. Może się zdarzyć, że psycholog zaproponuje indywidualną formę wsparcia, jeśli okaże się, że będzie dla nastolatka bardziej adekwatna i bezpieczna.
Nie. Każdy uczestnik decyduje, czym chce się podzielić.
Psychologowie dbają o to, by każdy uczestnik stopniowo pokonywał bariery komunikacyjne i angażował się w ćwiczenia, jednak to nastolatek decyduje, jakimi treściami chce się podzielić.
Naszym celem jest trening odwagi i swobodne bycie w grupie, a nie zmuszanie do zwierzeń. Naturalne jest, że część osób potrzebuje kilku spotkań, by poczuć się pewniej.
Tak, rodzice otrzymują krótką informację, jak przebiega zaangażowanie nastolatka w grupę oraz jakie są ogólne obszary pracy.
Nie przekazujemy treści rozmów ani szczegółów prywatnych — obowiązuje nas zasada poufności.
Po pozytywnej konsultacji kwalifikacyjnej rodzic otrzymuje link do płatności za cały cykl. Cena obejmuje wszystkie spotkania w danym terminie oraz materiały wykorzystywane podczas zajęć.
Grupa ma formułę zamkniętą, dlatego w trakcie cyklu nie ma możliwości dołączenia nowego uczestnika w miejsce osoby rezygnującej.
Rezygnacja w trakcie:
Nie przewidujemy zwrotu opłaty za niewykorzystane spotkania — odejście uczestnika zaburza proces grupowy i uniemożliwia utrzymanie pełnego składu, na którym opiera się kalkulacja kosztów.
Rezygnacja przed startem:
Zwrot jest możliwy najpóźniej na tydzień przed pierwszym spotkaniem, tylko jeśli mamy osobę z listy rezerwowej, która zajmie zwolnione miejsce. Wówczas zwracamy opłatę z potrąceniem 10% kosztów organizacyjnych.
Aby zapobiec rezygnacji w trakcie, warto podczas konsultacji wstępnej otwarcie omówić swoje potrzeby.