Wsparcie po diagnozie ADHD i autyzmu
Otrzymanie diagnozy ADHD, autyzmu lub ich połączenia (AuDHD) w dorosłości to często moment ulgi i zrozumienia – ale też początek nowych pytań. „Co to teraz dla mnie oznacza?”, „Jak z tym żyć?”, „Czy muszę zmienić całe swoje życie?”. W Centrum Terapii i Rozwoju Przylądek Równowagi w Krakowie oferujemy wsparcie po diagnozie ADHD i autyzmu, które pomaga oswoić diagnozę, zrozumieć siebie na nowo i realnie poprawić jakość codziennego funkcjonowania.
Osoby z ADHD i w spektrum autyzmu latami funkcjonują w świecie zaprojektowanym pod neurotypowe standardy – ukrywają naturalne reakcje, maskują zmęczenie, dopasowują się za wszelką cenę. Taki chroniczny wysiłek ma wymierny wpływ na zdrowie psychiczne. Wsparcie po diagnozie ADHD i autyzmu pomaga to zrozumieć i zbudować życie dopasowane do własnego sposobu funkcjonowania.
Co dalej po diagnozie ADHD lub autyzmu?
Wielu naszych klientów zgłasza się do nas już z gotową diagnozą – postawioną u nas lub w innym ośrodku. Niezależnie od tego, skąd pochodzi rozpoznanie, towarzyszą mu zwykle podobne emocje:
- ulga, że w końcu wiadomo, „co się ze mną dzieje”,
- żal za latami funkcjonowania bez odpowiedniej wiedzy o sobie,
- niepewność, jak rozmawiać o diagnozie z partnerem, rodziną czy w pracy,
- obawa, że diagnoza „coś zamyka” lub ogranicza,
- potrzeba konkretnych, praktycznych strategii na co dzień – nie tylko nazwy w dokumencie.
Nasze wsparcie po diagnozie ADHD i autyzmu odpowiada właśnie na te potrzeby. Łączymy psychoedukację, pracę terapeutyczną i praktyczne narzędzia, aby diagnoza stała się punktem wyjścia do zmiany, a nie kolejną etykietą.
Dla kogo jest to wsparcie?
Zapraszamy osoby dorosłe, które:
- mają diagnozę ADHD, autyzmu lub diagnozę łączoną AuDHD,
- są w trakcie procesu diagnostycznego,
- zastanawiają się, czy ich trudności mogą wynikać z neuroróżnorodności,
- chcą lepiej zrozumieć siebie,
- czują przeciążenie, zmęczenie lub wypalenie,
- mają trudności z organizacją, emocjami, pracą lub relacjami.
Nie ma znaczenia, czy diagnoza została wykonana w Przylądku Równowagi czy w innym miejscu.
W czym możemy Ci pomóc?
Oswojenie z diagnozą i tożsamość
Pomagamy:
- zrozumieć swoją historię na nowo,
- przepracować trudne doświadczenia
- odejść od poczucia winy i samooskarżania,
- budować tożsamość opartą na akceptacji, nie na deficycie.
Emocje i przeciążenie
Pomagamy:
- rozpoznawać sygnały przeciążenia,
- regulować silne emocje,
- radzić sobie ze stresem,
- wypracować sposoby na odpoczynek i regenerację,
- wyciszać układ nerwowy w kryzysie.
Maskowanie i wypalenie
Pomagamy:
- rozpoznać mechanizm maskowania,
- wychodzić z chronicznego zmęczenia,
- odzyskiwać energię i autentyczność.
Codzienne funkcjonowanie
Wspieramy w:
- pracy i nauce,
- organizacji czasu, planowaniu i priorytetyzacji,
- rozpoczynaniu i kończeniu zadań,
- radzeniu sobie z nadmiarem bodźców,
- budowaniu rutyn, które pomagają, a nie przytłaczają.
Relacje i komunikacja
Pomagamy:
- rozumieć swój styl budowania bliskości,
- nazywać potrzeby i stawiać granice,
- pracować razem z partnerem lub bliskimi (terapia par),
- budować bardziej wspierające relacje.
Psychoedukacja dla bliskich
Prowadzimy konsultacje dla:
- partnerów,
- rodziców,
- dorosłych dzieci osób z ADHD i autyzmem.
Jak wygląda wsparcie po diagnozie ADHD i Autyzmu w Przylądku Równowagi?
1. Pierwsza konsultacja
Na pierwszym spotkaniu:
- poznajemy Twoją historię,
- zapoznajemy się z dokumentacją po diagnozie (jeśli posiadasz),
- rozmawiamy o trudnościach,
- określamy Twoje potrzeby,
- ustalamy możliwe dalsze kroki.
2. Indywidualna ścieżka wsparcia
W zależności od Twojej sytuacji może to być:
- psychoterapia indywidualna prowadzona w podejściu neuroafirmatywny,
- terapia poznawczo-behawioralna (CBT) dostosowana do neuroatypowości,
- praca nad emocjami i przeciążeniem,
- wsparcie w organizacji codzienności,
- terapia par,
- konsultacje psychoedukacyjne dla bliskich.
3. Grupy wsparcia dla osób neuroróżnorodnych
To miejsce, gdzie możesz:
- spotkać osoby z podobnymi doświadczeniami,
- wymienić się strategiami,
- poczuć się zrozumianym i uczyć się od innych osób w podobnej sytuacji.
Zrób pierwszy krok
W Przylądku Równowagi:
- nie traktujemy ADHD ani autyzmu jako czegoś, co trzeba naprawić,
- nie uczymy ukrywania tego, kim jesteś,
- pomagamy znaleźć sposoby funkcjonowania dopasowane do Ciebie.
Nie musisz mieć gotowego planu ani wiedzieć, od czego zacząć – wystarczy, że przyjdziesz z tym, co teraz czujesz i czego doświadczasz. Wspólnie ustalimy, jak może wyglądać Twoje wsparcie po diagnozie.
Dlaczego warto wybrać nasze Centrum Terapii i Rozwoju w Krakowie?
Przylądek Równowagi to coś więcej niż gabinety terapeutyczne – to kompleksowy system wsparcia zdrowia psychicznego w centrum Krakowa. Stworzyliśmy unikalny model opieki, który zdejmuje z Twoich barków ciężar szukania odpowiednich rozwiązań, oferując wsparcie już od pierwszego kontaktu:
Bezpłatna konsultacja wstępna
Jako jedni z nielicznych oferujemy bezpłatną konsultację z psychologiem, który omówi Twoją sytuację, odpowie na pytania i wybierze najlepszy kierunek pomocy.
Dobierze też odpowiedniego terapeutę i nurt terapii (CBT, psychodynamiczny, Gestalt, TSR).
Indywidualny opiekun terapii
Masz pewność, że Twoja droga do równowagi jest spójna i maksymalnie efektywna.
Twój osobisty koordynator zapewni wsparcie w procesie terapeutycznym. To doświadczony psycholog, który monitoruje przebieg terapii, koordynuje pracę specjalistów, wyjaśnia wszelkie wątpliwości.
Profesjonalna diagnoza
Zyskaj siłę pracy zespołowej i precyzję standaryzowanych narzędzi.
Nasza diagnostyka psychologiczna, prowadzona przez doświadczonych specjalistów, dokładnie określa źródło trudności u dzieci i dorosłych. Diagnozy realizujemy w języku polskim i angielskim.
Zespół specjalistów
Zapewniamy pełną opiekę.
Naszym największym atutem jest doświadczony, multidyscyplinarny zespół specjalistów. Dzięki niemu, zyskujesz coś więcej niż pojedynczą terapię – oferujemy kompleksową pomoc w jednym miejscu.
Holistyczne wsparcie
Nie skupiamy się wyłącznie na problemie, a na całym człowieku.
Nasze holistyczne wsparcie to podejście, które wykracza poza standardową terapię, integrując aspekt psychiczny, fizyczny i społeczny Twojego życia.
Wyjątkowe miejsce
Wybierając nas, zyskujesz doskonałą lokalizację w samym centrum Krakowa.
Jednak sercem naszej oferty jest przestrzeń: nowoczesne, wyjątkowo komfortowe wnętrza, stworzone z myślą o Twoim spokoju i dyskrecji.
Najczęściej zadawane pytania (FAQ)
Masz dodatkowe pytania? Odpowiedzieliśmy na najczęściej zadawane pytania o wsparcie po diagnozie ADHD i Autyzmu oraz po diagnozie łączonej AuDHD.
Właśnie dostał_m diagnozę ADHD i autyzmu. Od czego zacząć?
Umów konsultację z psychologiem, który specjalizuje się we wsparciu osób neuroatypowych. Podczas pierwszego spotkania, psycholog omówi Twoją sytuację i wynik diagnozy i wspólnie zaplanujecie dalsze działania – czy to psychoterapię indywidualną, udział w grupie wsparcia, czy konsultację dla bliskich.
W Przylądku Równowagi wsparcie po diagnozie ADHD i Autyzmu realizują zarówno psychologowie-diagności – Katarzyna Klusko, Jagoda Jucha, Joanna Szabla – jak i wszyscy psychoterapeuci nurtu poznawczo-behawioralnego CBT – zobacz ZESPÓŁ.